Coaching
Hva er coaching?
Klikk på pilen for å lese tekstboksen
Coaching er en prosess hvor jeg (coachen) tenker sammen med deg mens du reflekterer over livet ditt, endringer du ønsker å gjøre og mål du vil oppnå i din nåværende livsfase. Vi gjør dette gjennom flere coachingsesjoner som bygger på hverandre.
Min oppgave er å lytte til det du deler med en åpen og ikke-dømmende innstilling. En måte jeg gjør dette på er ved å stille spørsmål, som kan hjelpe deg med å oppdage refleksjoner og løsninger innenfra. Jeg gir ikke råd eller ekspertise.
Sammen vil vi bli enige om noen spesifikke mål du ønsker å jobbe mot. Du setter ett hovedmål for coachingprosessen (over flere økter). Deretter skal du sette deg noen mindre mål relatert til hovedmålet for hver coachingsesjon vi har. Min jobb som coach er å hjelpe deg med å lage og tilpasse målene dine til dine verdier og formål.
Jeg ønsker å skape et trygt og åpent rom hvor du kan utforske og tenke høyt, vel vitende om at jeg ikke kommer til å dele denne informasjonen med noen andre.
Jeg vil støtte deg og utfordre deg til vekst. Samtidig vil coachingprosessen være tilpasset dine behov og der hvor du er i din reise. Jeg vil ikke presse deg utover det du selv er komfortabel med. Jeg kommer likevel til å utfordre deg til å tenke utenfor boksen av det du allerede vet og er vant til, slik at nye innsikter og løsninger kan dukke opp.
Deretter vil vi finne ut hvordan du kan begynne å nå målene dine på veldig praktiske måter. Virkelig endring skjer når du går fra å tenke og reflektere til å handle.
Du bestemmer hva du vil jobbe med og hvordan du vil gjøre det, og jeg vil hjelpe deg i den prosessen.
Vi vil regelmessig sjekke fremgangen din når det gjelder å nå målene dine, og justere etter det. Jeg er her for å støtte deg i denne prosessen og heie på deg mens du beveger deg fremover.
Virkelig endring skjer når du går fra å bare tenke og reflektere til å handle.
Jeg tror også at Gud er svært sentral i coachingprosessen, da Han er Den som gir deg (og meg som coach) visdom, innsikt og kraft til å endre oss. Han har lagt planer og tanker i ditt indre, og Han er Den som hjelper å bringe dem til live. En av måtene Han gjør dette på er gjennom relasjoner hvor vi kan dele oss selv med hverandre.
For: «Et menneskes tanker er som dypt vann, men den som har innsikt, øser dem opp.»
Ordspråkene 20:5 (Bibel 2011).
Jeg vil gjøre mitt beste for å tilpasse min tilnærming etter ditt komfortnivå og dine overbevisninger. Du bestemmer samtaletemaene, om vi skal be eller ikke, eller om vi skal ta opp Gud og tro eller ikke. Selv om jeg er kristen, vil jeg ikke presse mine spesifikke overbevisninger eller verdier på deg. Jeg kommer til å være meg selv og være tro mot mine verdier, men jeg vil respektere dine tanker og beslutninger. Jeg er dedikert til å se din vekst og fremgang uavhengig av hvem du er eller hva du tror på.
En coachingprosess fungerer best når den varer i omtrent 6 sesjoner på 1 til 1,5 timer, annenhver uke, over en periode på rundt 3 måneder. Det tar tid å bygge tillit mellom oss, noe som vil skape rom for at endring kan skje. Du er velkommen til å ta 1 sesjon om gangen, eller forplikte deg til halvparten av de 6 øktene, eller til alle øktene. Vi vil begge signere en avtale for å etablere rammeverket for prosessen.
Du står fritt til å avslutte prosessen når du måtte ønske, så lenge du kommuniserer dette tydelig. Du er også velkommen til å ha mer enn 6 sesjoner med meg, komme tilbake senere for å starte en ny coachingprosess, eller ha sporadiske enkeltøkter som en oppfølging eller for å få nye perspektiver i en situasjon.
Mitt ultimate mål som coach er å hjelpe deg til å ikke trenge en coach i det lange løp. Jeg ønsker å se deg utvikle en selvtillit og evne til å mestre flere og flere utfordringer på egen hånd, ved å bruke det du måtte ha tilgjengelig av ressurser, støtte og nettverk. Samtidig er du mer enn velkommen til å ta kontakt med meg hvis du trenger litt ekstra støtte på et hvilket som helst tidspunkt i livet ditt. Vi trenger alle hjelp fra tid til annen!
Virkelig endring skjer når du omsetter tanker til handling
Når er coaching nyttig?
Avhengig av din spesifikke situasjon og behov kan coaching være en nyttig tilnærming for deg hvis du kjenner deg igjen i noe av dette:
- Du føler et behov for endring i livet, og er villig til å ta noen skritt i den retningen.
- Du ønsker å bygge nye vaner og rutiner.
- Det er stagnasjon i livet ditt – du føler deg fastlåst i en situasjon, eller møter hindringer som virker for store til å kunne overvinne.
- Du er i en overgangsperiode, eller et skifte mellom livsfaser.
- Du ønsker å skape en mer bærekraftig balanse mellom arbeid og privatliv.
- Du vil utforske livet ditt, tro og spørsmål i et trygt rom, uten fordømmelse.
- Du ønsker å bevege deg fremover i livet, gjøre endringer, utforske troen din, eller komme nærmere Gud eller et fellesskap, men du er kanskje usikker og trenger tid til å gjøre det i ditt eget tempo.
- Du ønsker mer helhet i livet ditt, å kjenne at ditt sinn, din sjel og kropp, og ditt miljø (relasjoner, arbeid, tjeneste osv.) harmoniserer med hverandre.
- Du har opplevd skuffelser, nederlag og sår i fortiden, men er villig til å gå videre i livet på en skånsom måte.
- Du har prøvd andre tilnærminger, og du føler deg fortsatt fastlåst.
- Du ønsker å være en stabil støtte for andre rundt deg, samtidig som du tar vare på deg selv og opprettholder sunne grenser.
- Du føler at livet ditt er gjennomsnittlig bra, men du ønsker fortsatt å oppleve dypere vekst og innsikt, eller en klarere retning og mening med livet.
- Du lurer på hvordan livet ville vært “på den andre siden av frykten”: Hva om frykt ikke holdt deg tilbake?
- Du ønsker å høre Guds stemme tydeligere, og kjenne deg mer sikker i din evne til å høre Ham på egenhånd.
- Du ønsker å oppleve effektiv vekst der du allerede er: som leder, forelder, arbeidstaker, bedriftseier, hjemmeværende forelder, i tjeneste osv.
- Du ønsker å oppleve mer dybde i relasjoner dine, og leve i fred med dine omgivelser.
- Du ønsker å oppdage og utvikle dine unike gaver og utnytte dem på en god måte.
- Du ønsker å håndtere dine omstendigheter og utfordringer med en større tilpasningsevne og motstandsdyktighet.
- Du føler et kall fra Gud, og ønsker å bli mer fokusert på å bevege deg i den retningen.
- Du ønsker å oppdage mer av din identitet i Kristus, og la arbeidet ditt og produktiviteten din være basert på en relasjon med Jesus heller enn prestasjon.
- Du ønsker å være en som forvalter og tar ansvar for livet du har fått – en som tar trosbaserte handlinger, som igjen fører til varige resultater.
Coaching garanterer ikke suksess, men det er verdt å prøve!
Coaching sammenlignet med mentoring, terapi og disippelgjøring
Coaching handler om hvem du blir ved å gjennomføre handlingene, mer enn bare det du gjør eller oppnår
Coaching kan overlappe med andre former for veiledning og hjelp, men det er noen forskjeller
Nøkkelaspekter ved coaching:
- Coaching er hovedsakelig fremtidsorientert. Det fokuserer på hvordan man spesifikt kan bevege seg fremover mot et mål.
- Temaene i coachingprosessen bestemmes av klienten, og det er opp til klienten hvilken retning samtalen skal gå.
Coachens jobb er å trekke ut refleksjoner fra klienten (gjennom spørsmål og observasjoner), hjelpe til med å holde fokus på hovedmålet for samtalen, og styre den inn mot en konkret handlingsplan. - Klienten er ansvarlig for sine egne beslutninger, handlinger og resultater.
- Selv om det å sette og oppnå mål er en viktig del av coaching, er prosessen med å oppnå disse målene ofte viktigere enn resultatene.
Min tilnærming som coach
Som livsveileder hos Nika Coaching tror jeg på:
Integrering av bibelsk visdom og bønn i våre økter, tilpasset ditt komfortnivå og behov.
Å ta hensyn til alle aspekter av livet ditt, og gi rom for balansert vekst.
Å skape et trygt, ikke-dømmende rom, med plass til åpen dialog.
Innsikt og refleksjoner omsettes til praktiske tiltak – der man setter troen sin, eller verdiene sine, ut i livet.
Norwegian 
English